Hej fina du,

Gnistrande snö, strålande sol och isande kallt har 2026 inletts. Tacksam att vi sluppit det värsta vädret både i form av snömängd och temperatur. -12 och isvindar räcker för att glasögonen ska imma igen och näsan och ögon ska börja rinna när man är ute. Det är strålande vackert och hör Januari till. Alla årstider har sin magi och det märks redan att dagarna börjar bli längre, vilket jag tacksamt tar emot. Älskar att känna ljuset och yang öka för varje dag . Med uppvärmt vatten ute till både får och hästar och fri tillgång på stråfoder är alla nöjda. Fåren klarar sig bra i sitt fårhus med tjock halm och yllekoftor och hästarna sover inne på natten. det gäller att spara på den yang man har så vi kan hålla ställningarna mot vinterkylan.

Yttre kyla

Med yttre kyla menas att kylan kommer utifrån och på den vägen tar sig in i kroppen. För att inte kylan ska ta sig in är det viktigt att klä sig varmt för att skydda ytan. Fötterna är extremt viktigt att hålla varma. Själv har jag dubbla TJOCKA raggsockor som går ända upp till knäna. Jag känner hur nöjd min kropp är. Även själen är nöjd eftersom de är egenhändigt hemstickade, en annan sak jag lyckades lära mig under 2025 🙂

De flesta kan känna igen sig i att när vi blivit nedkylda och känner oss frusna kan vi dagen efter vakna med ont i halsen eller till och med en influensa. När vi känner oss frusna eller blir extremt trötta utan orsak är kroppen under ”attack” och det viktigaste av allt är att vila, få kroppen varm och gärna få till en liten svettning. Det kan man göra på fler sätt med värme både utifrån och inifrån. Ju fortare man lyckas öppna kroppens yta desto fortare kan kroppen göra sig av med patogenen (i det här fallet kyla) och vi känner oss friska igen.

Värm ditt inre

För oss kvinnor så är det väldigt viktigt att hålla oss varma under vår menstruation då vi är extra känsliga för att få in kyla i Nedre Jiao dit livmodern hör. Får vi kyla där så påverkar det fertiliteten och kan orsaka menstruationsbesvär mm. Man kan även ha kyla ”lokalt” i kroppen som orsakar att qi inte kan cirkulera och med det får man värk.

Om man har blivit kall är det viktigt att värma sig så snart som möjligt med ett varmt bad, bastu och varm dryck. Det finns mat och dryck som har både kylande och värmande egenskaper. Generellt kyler mat som ej är tillagad/uppvärmd, kalla drycker, is, glass med mera. När vi är unga har vi mer yang och klarar av det mesta vi utsätter kroppen för. Problemen kommer först när vi blir äldre.

Bara genom att tillföra yang och/eller yin och upprätthålla balansen dem emellan i kroppen gör att vi slipper en mängd problem och symtom

Symtom på att man har kyla (brist på yang)

• Värk, smärta
• Viktuppgång
• Frusenhet
• Kalla händer/fötter
• Raynauds sjukdom/fenomen (vita, domnade fingrar)
• Svårt att bli gravid
• Mensvärk
• Diarré som är luktfri
• Ont i magen, IBS
• Influensa, förkylning, feber, halsont
• Trötthet
• Fertilitetsproblem
• Rinnsnuva med klar vätska
• Blek tunga
• Blek ansiktsfärg
• Bleka läppar, läppar med en blåaktig ton
• Reumatiska besvär
• Fibromyalgi

Önskar dig en fin vecka från ett vintrigt Hermansdal <3