Hej fina du,

Man ska tänka till ett par gånger innan man önskar sig något. Nu kan jag säga att vi har haft högsommar i några dagar eller egentligen kan vi nog kalla det medelhavs värme. Lite för varmt för att orka göra något. Det blir upp tidigt på morgonen och göra stallet så hästarna får komma in. Vi har ovanligt mycket bromsar i år. Vi har faktiskt inte haft så här mycket så länge som vi har bott på Hermansdal. Även om vi har vindskydd i hagarna så uppskattar hästarna att få komma in på morgonen och ut på kvällen. Både vi djur, tomater och blommar behöver vatten och jag längtar faktiskt efter en dag med mer normal värme. Speciellt nu när vi närmar oss sensommaren och fukten kryper på.

Gärna svalka men inte kyla

Svalka är bra när vi är varma men var försiktig med kyla. Värmen gör att vår yta är ”öppen” och tillför vi för stark kyla tar den sig in i kroppen och kan bli kvar om vi har en brist på yang. Är du en person som reagerar på AC så har du svaret på varför där. Speciellt om kylan kombineras med en annan klimatfaktor i den kinesiska medicinen nämligen vind.

Svettas du mycket och dricker en massa vatten så se till att du även får i dig salt. Samma sak gäller hästar och får de behöver fri tillgång på salt och Joey som tränar i värmen får extra elektrolyter. Känner du att du får huvudvärk eller kramp se till att du inte är uttorkad eller har brist på salter och mineraler. Prova extra magnesium och zink och en 1/2 tesked oraffinerat havssalt i ett glas med vatten så ska du se att kroppen klarar att återställa sig.

Tips i värmen

• Duscha svalt
• Undvik fysiskt ansträngande aktivitet
• Håll dig i skuggan
• 1/2 tsk oraffinerat havssalt tex Celtic Sea Salt i vatten fyller på salter och mineraler
• Svalkande frukter som melon, apelsin, ananas, citron
• Pepparmynta i vattnet

Mat och örter som medicin

Har vi för mycket hetta kan vi använda både mat och örter som medicin för att balansera kroppen. Pepparmynta är en växt som är perfekt för att svalka varma sommardagar. Den är lätt att få tag i och en del av oss har i överflöd i trädgården. Dess egenskaper är som gjorda för att svalka kroppen när värmen slår till.

Enligt den kinesiska medicinen är pepparmynta sval till sin natur och hjälper därmed till att ta bort för mycket hetta. Dess smak är söt och kryddig. Den kryddiga smaken hör till metall-elementet och lungan som hjälper kroppen att reglera ytan. Det vill säga huden och porerna. Genom att man stärker lungan hjälper man kroppen att reglera svettning genom att reglera porernas öppnande och stängande.

Lägg några blad eller en kvist med pepparmynta i en kanna vatten och avnjut varma sommardagar. Vill man, kan man även slänga i några skivor ekologisk citron för en uppfriskande och läskande sommardryck. Du kan även ta en kvist med pepparmynta och lägga i en kopp, slå på varmt vatten och avnjut en härligt uppfriskande kopp te.

Hoppas du har det bra i värmen