Mår Shen bra sover du gott
den 4 nov, 2020

Hej fina du,

Regnet bara öser ned och det är inte för inte som jag tror att våra grundvattensreserver fylls på 😉 Jag fortsätter med mitt tema att solen lyser ovanför molnen, äter D vitaminer och tänder ljus. Känner jag mig trött och misstänker att jag har påhälsning av ett virus lägger jag även till extra E, C vitamin och Zink. Annars handlar livet om att anpassa arbetstiderna efter vädret. Jag får passa på att fixa ute när det regnar som minst och hålla mig varm med hjälp av saltmoxa kläder och mat. Samma sak gäller för djuren det är flera av hästarna och hundarna som uppskattar en moxstund nu och fåren myser i sitt hus.

Egentligen passar det perfekt med höstrusk nu när jag behöver sitta inne och jobba. Det är fullt fix nu med alla nya delar som ska in i Mat som medicin 2021. Teknik är inte min favorit och jag är tacksam att jag har Emma att luta mig emot. Hon förverkligar mina idéer och kommer med egna förslag på lösningar. Känns lyxigt att få ett tidsbokningssystem i kursen så att deltagarna själva kan boka sina telefonkonsultationer till exempel. Teknik när den är som bäst!!!

Hur sover du?

Det är många som gillar sommartiden bäst men min kropp gillar vår normaltid. Även om det är mörkare på kvällen så uppskattar jag att det är ljusare på morgonen och tycker att det är lättare att komma i säng och varav ner när det blir mörkt ute tidigare. På sommaren är det hopplöst att somna i tid.

Jag älskar att vakna och ta tag i en ny dag om jag bara har fått sova ordentligt under natten. När man inte sover gott och har sömnproblem är inte morgonen någon favorit. Att stirra på klockan och snurra i sängen blir ett riktigt stressmoment. Känslan att kunna somna på kvällen sova en hel natt och vakna och känna sig utvilad och pigg redo att ta tag i en ny händelserik dag den är fantastisk och lång i från alla förunnat.

Morgonstund har guld i mun för den som är utvilad och i balans. Det betyder inte att det inte finns de som är kvällstrött och morgonpigga och tvärtom, vi är alla olika, men sova gott det behöver alla.

Alldeles för många har problem med sömnen. Vanliga problem är; har svårt att somna, vaknar under natten eller måste gå upp på toa, vaknar för tidigt och kan inte somna om. Att inte sova bra är något man måste få ordning på om man skall hålla sig frisk och vital.

När vi sover går yang in och reparerar det inre

När vi sover så tar sig yang in kroppen för att laga och serva vårt inre ju sämre sömnen är ju mindre tid för reparation finns det. Kinesiskt sett så är det vanligt att det ligger en blodbrist bakom sömnproblem. Shen vår ande har sin plats i blodet. När vi har för lite blod eller för dålig ”kvalitet” på blodet kommer shen att bli orolig, därav sömnproblemen.

Den kinesiska medicinen pratar inte om röda blodkroppar och blodbrist sett ur ett västerländskt perspektiv. Man får komma i håg att den kinesiska medicinen är så gammal att man inte hade tillgång till varken mikroskop eller laboratorium. Tack vare det så var man tvungen att lyssna på vad patienter kände och fråga dem om hur deras liv fungerade och se till att de naturliga behoven blev uppfyllda och att alla fysiska funktioner fungerade.

Blodet ska ge näring till hela kroppen

Den kinesiska medicinens syn på blod skiljer sig från den västerländska. I det västerländska sättet att se på blod är man mest intresserad av mikroskopiska förändringar, man räknar röda och vita blodkroppar och så vidare. Man har en ”teknisk” syn på kroppen som om den är en maskin där vi byter ut de delar som inte fungerar.

I den kinesiska medicinen ser man mer på hur blodet cirkulerar och om det klarar av att ge näring till alla delar i kroppen. Till exempel brist på blod (tomhet), hetta i blodet eller blodstagnation (som är en ansamling av blod i ett område som inte cirkulerar som det skall), är alla olika tillstånd hos blodet som skapar besvär och obalanser i hela vårt kroppsliga och själsliga system, där det själsliga är minst lika viktigt.

Shen vår själsliga del har sin förankring i blodet och kan genom det nå alla delar av kroppen. Att ha en blodbrist ur det kinesmedicinska perspektivet gör vår själ orolig, vi får bla sämre sömn och en mängd andra känslomässiga problem.

Shen vårt innersta väsen

Shen är vårt allra innersta väsen och den universella livskraft som genomsyrar allt levande. Det är en kombination av vad man inom den kinesiska medicinen kallar tidigare och senare himlen. Tidigare himlen avser de egenskaper vi för med oss från arv och tidigare liv, medan senare himlen avser det vi tillför under livets gång i form av mat, dryck, känslor med mera. Att inte kunna sova blir en ond cirkel, den störda sömnen skapar fler brister i kroppen och så är den negativa spiralen igång.

Att skapa bra sovrutiner och rensa rent i sinnet och varva ner innan det är dags att sova är självklart bra, när det inte räcker och om man inte vill äta sömntabletter så är man tacksam för den uråldriga kunskapen som den kinesiska medicinen ger.

Jag har använt den kinseiska medicinens skattkista av självhjälpsverktyg och stärkt och balanserat min kropp med livsstilsråd, mat, örter och moxabehandlingar. Det är inte som att ta en sömntablett och resultatet kommer inte samma kväll man bestämmer sig för att göra en förändring. Men fungerar gör det. Det känns fantastiskt att få vakna utvilad och känna att man har orken tillbaka.

Det svåra för många är att göra hållbara förändringar. Det kan ta lite tid innan resultaten kommer. Vi vill gärna att kvittot skall komma på en gång. Det är stor skillnad på det resultatet man får när man istället för att döva symtom med tabletter skapar en harmoni i kroppen. Det välbefinnandet känns på djupet och det går inte att ta miste på att det är på ”riktigt”. Det känns harmoniskt och det blir stabilt.

Jag gillar ordspråket: ”Den som väntar på något gott väntar inte för länge”

Prova gärna min favoritpizza som stärker bland annat blodet

Några exempel på mat som stärker blodet:

Rödbeta, Avokado, Nässla, Spenat, Dadlar, Dinkel

HERMANSDALS DINKELPIZZA
Pizzabotten:
8 dl siktat dinkel mjöl
3 dl fullkornsdinkel
5 dl vatten
2 msk olja
1/2 pkt jäst 
En nypa salt

Tomatsås: 
2 dl tomatpuré
1 msk pizzakrydda

Topping:
Tunna skivor med rödbeta
Skivad zucchini
Skivad tomat
Skivade färska champinjoner
Ringla över lite olivolja och strö över pinjekärnor
Strö lite salt över

Värm vattnet till fingervarmt och lös upp jästen och tillsätt salt, olja och mjöl. Knåda till en deg och låt jäsa en timme. Baka sedan ut antingen en stor botten som passar i en långpanna eller flera mindre runda bottnar. Bre på tomatsåsen och lägg på fyllningen. Stoppa in pizzan i ugnen på 175-200 grader och grädda tills kanterna fått färg (ca 20 min).

Toppa sedan med ruccola och skivad/tärnad avokado. 

Med rätt kunskap kan vi göra hållbara förändringar för att må bättre.

Följ mig gärna på Facebook och Instagram

Hermansdal på Facebook, Hermansdals Gård på Facebook och Hermansdal på Instagram

1 kommentar

  1. Äntligen någon som skriver och säger det som jag misstänkt och sökt svar på efter sååå sååå många år av dålig sömn (svårt att somna) och dåligt blodvärde. Tack så mycket, nu ska jag laga din pizza :)!

    Svara

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.

Liknande inlägg

Ny webbkurs

Nu släpps Mat som medicin 2021

Kursen är till för dig som vill skapa de bästa förutsättningarna för att må bra och nå ett fysiskt och känslomässigt välbefinnande genom visdom från den kinesiska medicinen.

Nyckeln till Hälsa

(14 kundrecensioner)

399.00 kr inkl. moms

Tina Göransson

Jag är författare och hälsoinspiratör som brinner för friskvård, djur och natur. Jag har gjort en egen hälsoresa och vill dela med mig av min kunskap och erfarenhet. Jag vill ge människor förståelse och verktyg så att de kan hjälpa både sig själva och sina djur till ett bättre mående på alla plan. 

Arkiv

Följ Hermansdal

error: Content is protected !!
Ny webbkurs - Mat som medicin 2021!

Ny webbkurs - Mat som medicin 2021!

Kursen för dig som vill skapa de bästa förutsättningarna för att må bra och nå ett fysiskt och känslomässigt välbefinnande genom visdom från den kinesiska medicinen. Kursen startar den 4 januari 2021. Boka din plats idag!

 

Läs mer om kursen här

 

För mer info, prenumerera gärna på vårat nyhetsbrev!

You have Successfully Subscribed!

Pin It on Pinterest

Share This